Contents

Home Board
✔ 뷰어로 보기
FreeTalk
2020.10.30 16:49

거북목, 라운드 숄더에 직빵인 프레첼 자세

hooni
조회 수 555 댓글 0
Atachment
첨부 '2'
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

가 크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

가 크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄

1. 차렷하고 누움

2. 양쪽 어깨를 침대나 매트에 붙임

3. 오른다리를 직각으로 구부려 왼쪽으로 넘겨줌

4. 왼다리는 뒤로 접고 오른손으로 발끝을 잡아줌

5. 왼손으로 오른다리 허벅지를 지그시 눌러줌

6. 양쪽 어깨를 계속 붙이면서 목은 오른쪽으로 쭉 당겨줌

7. 1~2분 유지 허리 통증 발생 시 즉시 중단

8. 반대쪽으로도 해줌


yoga01.jpg


yoga02.jpg




Facebook Twitter Google Pinterest KakaoStory Band
위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
에디터 선택하기
?
에디터 사용하기 닫기
  1. 06Aug
    by hooni
    2015/08/06 by hooni
    in FreeTalk
    Views 547 

    엄마보다 아빠가 아이들과 더 잘 놀아줘야 하는 이유

  2. 21Jan
    by hooni
    2015/01/21 by hooni
    in FreeTalk
    Views 545 

    결혼이란..

  3. 24Oct
    by hooni
    2014/10/24 by hooni
    in FreeTalk
    Views 544 

    천재적 발상

  4. 10May
    by hooni
    2017/05/10 by hooni
    in FreeTalk
    Views 543 

    크리스티나 웹의 일상 음식 일러스트

  5. 06Aug
    by hooni
    2015/08/06 by hooni
    in FreeTalk
    Views 542 

    '1만 시간의 법칙' 틀렸다..결국 선천적 '재능'이 중요

  6. 21Oct
    by hooni
    2014/10/21 by hooni
    in FreeTalk
    Views 541 

    서양의 몰래카메라 기술력

  7. 30May
    by hooni
    2016/05/30 by hooni
    in FreeTalk
    Views 540 

    그리마를 죽이지 마세요.

  8. No Image 14Dec
    by hooni
    2017/12/14 by hooni
    in FreeTalk
    Views 540 

    COX Network Problem.

  9. 18Dec
    by hooni
    2020/12/18 by hooni
    in FreeTalk
    Views 540 

    던젤 워싱턴의 명언

  10. 06Dec
    by hooni
    2019/12/06 by hooni
    in FreeTalk
    Views 539 

    당신은 어떤 사람인가?

  11. 12Apr
    by hooni
    2017/04/12 by hooni
    in FreeTalk
    Views 538 

    오일머니 왕국 '두바이'에서만 가능한 놀라운 일 9가지

  12. 21Feb
    by hooni
    2015/02/21 by hooni
    in FreeTalk
    Views 535 

    박근혜 대통령의 숨겨진 업적

쓰기
Board Pagination Prev 1 ... 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 ... 73 Next
/ 73