FreeTalk
2020.10.30 16:49
거북목, 라운드 숄더에 직빵인 프레첼 자세
조회 수 557 댓글 0
| 첨부 '2' |
|
|---|
1. 차렷하고 누움
2. 양쪽 어깨를 침대나 매트에 붙임
3. 오른다리를 직각으로 구부려 왼쪽으로 넘겨줌
4. 왼다리는 뒤로 접고 오른손으로 발끝을 잡아줌
5. 왼손으로 오른다리 허벅지를 지그시 눌러줌
6. 양쪽 어깨를 계속 붙이면서 목은 오른쪽으로 쭉 당겨줌
7. 1~2분 유지 허리 통증 발생 시 즉시 중단
8. 반대쪽으로도 해줌
반도의 흔한 4수생
새로운 형태 ‘타일’이 나왔다...수학사에 남을 ‘15번째 오각형’ 발견
-
반도의 흔한 4수생
-
거북목, 라운드 숄더에 직빵인 프레첼 자세
-
새로운 형태 ‘타일’이 나왔다...수학사에 남을 ‘15번째 오각형’ 발견
-
미국 15세 소년의 징역 25년 사연
-
iOS 8의 상위 20대 기능들 설명 비디오
-
개발자의 어려움
-
상대의 말투 때문에 자꾸 상처받아요.
-
한국의 개발자는 쓸데없이 바쁘다
-
(젊은이들이 알자!)서서히 망해가는 한국 부동산
-
하루 1분으로 굽은 허리 펴는 스트레칭
-
2014 한국과 외국 부자들의 차이
-
엄마보다 아빠가 아이들과 더 잘 놀아줘야 하는 이유
