Contents

Home Board
✔ 뷰어로 보기
FreeTalk
2020.10.30 16:49

거북목, 라운드 숄더에 직빵인 프레첼 자세

hooni
조회 수 541 댓글 0
Atachment
첨부 '2'
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

가 크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

가 크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄

1. 차렷하고 누움

2. 양쪽 어깨를 침대나 매트에 붙임

3. 오른다리를 직각으로 구부려 왼쪽으로 넘겨줌

4. 왼다리는 뒤로 접고 오른손으로 발끝을 잡아줌

5. 왼손으로 오른다리 허벅지를 지그시 눌러줌

6. 양쪽 어깨를 계속 붙이면서 목은 오른쪽으로 쭉 당겨줌

7. 1~2분 유지 허리 통증 발생 시 즉시 중단

8. 반대쪽으로도 해줌


yoga01.jpg


yoga02.jpg




Facebook Twitter Google Pinterest KakaoStory Band
위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
에디터 선택하기
?
에디터 사용하기 닫기
  1. 30Oct
    by hooni
    2020/10/30 by hooni
    in FreeTalk
    Views 541 

    거북목, 라운드 숄더에 직빵인 프레첼 자세

  2. 10May
    by hooni
    2017/05/10 by hooni
    in FreeTalk
    Views 540 

    크리스티나 웹의 일상 음식 일러스트

  3. 30May
    by hooni
    2016/05/30 by hooni
    in FreeTalk
    Views 540 

    그리마를 죽이지 마세요.

  4. 06Aug
    by hooni
    2015/08/06 by hooni
    in FreeTalk
    Views 540 

    '1만 시간의 법칙' 틀렸다..결국 선천적 '재능'이 중요

  5. 21Oct
    by hooni
    2014/10/21 by hooni
    in FreeTalk
    Views 539 

    서양의 몰래카메라 기술력

  6. No Image 14Dec
    by hooni
    2017/12/14 by hooni
    in FreeTalk
    Views 538 

    COX Network Problem.

  7. 12Apr
    by hooni
    2017/04/12 by hooni
    in FreeTalk
    Views 536 

    오일머니 왕국 '두바이'에서만 가능한 놀라운 일 9가지

  8. 07Jun
    by hooni
    2016/06/07 by hooni
    in FreeTalk
    Views 535 

    지식의 정석 ㅋㄷ;

  9. 15Dec
    by hooni
    2020/12/15 by hooni
    in FreeTalk
    Views 534 

    하루 1분으로 굽은 허리 펴는 스트레칭

  10. 02Sep
    by hooni
    2016/09/02 by hooni
    in FreeTalk
    Views 534 

    [인간관계] 공자가 절대 하지 않은 4가지

  11. No Image 04Feb
    by hooni
    2016/02/04 by hooni
    in FreeTalk
    Views 534 

    후란스 드 봘: 동물들의 도덕적 행동

  12. No Image 25Sep
    by hooni
    2014/09/25 by hooni
    in FreeTalk
    Views 534 

    아프던 배가 순식간에 나았다?

쓰기
Board Pagination Prev 1 ... 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 ... 80 Next
/ 80