FreeTalk
2020.10.30 16:49
거북목, 라운드 숄더에 직빵인 프레첼 자세
조회 수 550 댓글 0
첨부 '2' |
|
---|
1. 차렷하고 누움
2. 양쪽 어깨를 침대나 매트에 붙임
3. 오른다리를 직각으로 구부려 왼쪽으로 넘겨줌
4. 왼다리는 뒤로 접고 오른손으로 발끝을 잡아줌
5. 왼손으로 오른다리 허벅지를 지그시 눌러줌
6. 양쪽 어깨를 계속 붙이면서 목은 오른쪽으로 쭉 당겨줌
7. 1~2분 유지 허리 통증 발생 시 즉시 중단
8. 반대쪽으로도 해줌
번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|---|
959 | FreeTalk | 가을소풍 관련 내용 ㅎㅎ | hooni | 2013.10.16 | 0 |
958 | FreeTalk | 까페에 올릴 내용 ㅎㅎ | hooni | 2013.11.13 | 0 |
957 | FreeTalk | 강의 퍼올 거.. ㅎㅎ | hooni | 2013.11.12 | 0 |
956 | FreeTalk | 미국 정보 관련해서.. (지금은 쓸모 없어진..) | hooni | 2013.11.12 | 0 |
955 | Hogoo | 매일 방문할 ㅋㅋ | hooni | 2013.11.27 | 0 |
954 | Hogoo | 크리스마스 용.. 클립아트 모음 | hooni | 2013.11.28 | 0 |
953 | Hogoo | 영문 주소 우리집 | hooni | 2014.01.15 | 0 |
952 | Hogoo | 나중에 볼거.. 똥침 ㅎㅎ | hooni | 2014.01.06 | 0 |
951 | Hogoo | 개드립 ㅋㅋ | hooni | 2013.12.20 | 0 |
950 | Hogoo | 완전 좋은 디자인 샘플 사이트. | hooni | 2013.12.05 | 0 |
949 | FreeTalk | 영어로 자기소개 ㅋㅋ | hooni | 2013.05.28 | 0 |
948 | FreeTalk | [펌] 유형별 썅년분석 보고서 ㅋㅋ | hooni | 2013.05.28 | 0 |