FreeTalk
2020.10.30 16:49
거북목, 라운드 숄더에 직빵인 프레첼 자세
조회 수 564 댓글 0
| 첨부 '2' |
|
|---|
1. 차렷하고 누움
2. 양쪽 어깨를 침대나 매트에 붙임
3. 오른다리를 직각으로 구부려 왼쪽으로 넘겨줌
4. 왼다리는 뒤로 접고 오른손으로 발끝을 잡아줌
5. 왼손으로 오른다리 허벅지를 지그시 눌러줌
6. 양쪽 어깨를 계속 붙이면서 목은 오른쪽으로 쭉 당겨줌
7. 1~2분 유지 허리 통증 발생 시 즉시 중단
8. 반대쪽으로도 해줌
| 번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|---|
| 467 | FreeTalk |
얼리어답터들을 위한 크리스마스 선물가이드
|
hooni | 2015.01.01 | 798 |
| 466 | FreeTalk | 나쁜 상사의 특징 18가지 | hooni | 2014.12.11 | 797 |
| 465 | FreeTalk |
‘국내도입’ 시급한 아이디어 상품 15가지 (사진)
|
hooni | 2014.11.28 | 795 |
| 464 | FreeTalk |
백만장자와 결혼하기
|
hooni | 2021.08.24 | 793 |
| 463 | FreeTalk |
눈에 보이는게 전부가 아니다.
|
hooni | 2019.10.06 | 792 |
| 462 | FreeTalk |
상위0.1%와 일반 학생의 '부모와 대화'의 차이
|
hooni | 2014.10.27 | 786 |
| 461 | FreeTalk |
우리집 (2017년 7월)
|
hooni | 2017.07.31 | 780 |
| 460 | FreeTalk |
일본 욕만 할게 아니었구나.
|
hooni | 2014.10.27 | 780 |
| 459 | FreeTalk |
충격적인 10대 성문화
|
hooni | 2014.10.21 | 778 |
| 458 | FreeTalk |
"가나다라마바사아자차카타파하"로 소설쓰기~
|
hooni | 2014.10.06 | 778 |
| 457 | Hogoo | 스마트폰 앱 개인정보 이용 법적 고지 관련 | hooni | 2017.06.21 | 777 |
| 456 | FreeTalk |
러시아에서 사살된 식인곰 클라스
|
hooni | 2014.11.26 | 776 |