FreeTalk
2020.10.30 16:49
거북목, 라운드 숄더에 직빵인 프레첼 자세
조회 수 535 댓글 0
| 첨부 '2' |
|
|---|
1. 차렷하고 누움
2. 양쪽 어깨를 침대나 매트에 붙임
3. 오른다리를 직각으로 구부려 왼쪽으로 넘겨줌
4. 왼다리는 뒤로 접고 오른손으로 발끝을 잡아줌
5. 왼손으로 오른다리 허벅지를 지그시 눌러줌
6. 양쪽 어깨를 계속 붙이면서 목은 오른쪽으로 쭉 당겨줌
7. 1~2분 유지 허리 통증 발생 시 즉시 중단
8. 반대쪽으로도 해줌
| 번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|---|
| 853 | FreeTalk |
메일 보낼 때 서명 샘플 ㅋㅋ
|
hooni | 2017.03.15 | 0 |
| 852 | FreeTalk |
벡터 유리 테이블 프레임 psd
|
hooni | 2013.05.28 | 0 |
| 851 | FreeTalk |
Linked In Premium ^__^;
|
hooni | 2017.06.27 | 0 |
| 850 | FreeTalk |
미국 주소
|
hooni | 2017.05.13 | 0 |
| 849 | FreeTalk |
으흐흐흐흐흐흐흐 cybercoders
|
hooni | 2017.06.27 | 0 |
| 848 | FreeTalk |
메모 앱 마스크 이미지..
|
hooni | 2013.05.30 | 0 |
| 847 | FreeTalk |
위치추적 관련..
|
hooni | 2013.08.01 | 0 |
| 846 | FreeTalk |
디자인 퍼올 거..
|
hooni | 2013.05.29 | 0 |
| 845 | FreeTalk |
영어로 자기소개 ㅋㅋ
|
hooni | 2013.05.28 | 0 |
| 844 | FreeTalk |
영어 인터뷰 관련 자료
|
hooni | 2017.03.13 | 0 |
| 843 | FreeTalk |
가을소풍 관련 내용 ㅎㅎ
|
hooni | 2013.10.16 | 0 |
| 842 | FreeTalk |
누나꺼..
|
hooni | 2013.09.05 | 0 |