거북목, 라운드 숄더에 직빵인 프레첼 자세

hooni

조회 수 535 댓글 0

Atachment
첨부 '2'

Prev이전 문서

Next다음 문서

Prev이전 문서

Next다음 문서

1. 차렷하고 누움

2. 양쪽 어깨를 침대나 매트에 붙임

3. 오른다리를 직각으로 구부려 왼쪽으로 넘겨줌

4. 왼다리는 뒤로 접고 오른손으로 발끝을 잡아줌

5. 왼손으로 오른다리 허벅지를 지그시 눌러줌

6. 양쪽 어깨를 계속 붙이면서 목은 오른쪽으로 쭉 당겨줌

7. 1~2분 유지 허리 통증 발생 시 즉시 중단

8. 반대쪽으로도 해줌

Facebook Twitter Google Pinterest KakaoStory Band

✔댓글 쓰기

댓글 쓰기

에디터 사용하기 닫기

List of Articles
번호	분류	제목	글쓴이	날짜	조회 수
841	FreeTalk	1년에 10억 개의 기사를 쓰는 ‘워드스미스’를 아시나요?	hooni	2015.02.02	685
840	FreeTalk	20+ Comics That introverts Will Understand	hooni	2016.05.27	1056
839	FreeTalk	2013공익광고제 학생부문 금상 수상작	hooni	2014.01.02	5172
838	FreeTalk	2014 한국과 외국 부자들의 차이	hooni	2014.12.15	543
837	FreeTalk	2017년을 뜨겁게 달군 미래기술 10가지	hooni	2018.01.10	868
836	FreeTalk	2017년을 보내며.. 2	hooni	2017.12.31	2456
835	FreeTalk	2020년에 요구되는 가장 중요한 10가지 업무 스킬	hooni	2014.08.13	976
834	FreeTalk	2020년에는 이런 일들이..	hooni	2013.09.14	8839
833	FreeTalk	20대 후반인 당신이 알아야 할 21가지	hooni	2015.01.04	1863
832	FreeTalk	28억원. 시계가 비싼 이유..	hooni	2014.11.18	667
831	FreeTalk	30대 남자가 여자에게 매달리지 않는 이유	hooni	2014.10.14	4273
830	FreeTalk	30대가 되면 당신에게 일어날 30가지	hooni	2014.08.20	929

쓰기

Contents