현대 질병, 번아웃 증후군 이겨내기

hooni

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뇌의 노폐물 배출은 새벽 2시에 가장 활성화 되므로 하루 3-4시간밖에 잘시간이 없다면 2시에 숙면을 취하는 게 가장 좋다.

그러려면 12시 전엔 잠자리에 들어야함..

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