거북목, 라운드 숄더에 직빵인 프레첼 자세

hooni

조회 수 520 댓글 0

Atachment
첨부 '2'

Prev이전 문서

Next다음 문서

Prev이전 문서

Next다음 문서

1. 차렷하고 누움

2. 양쪽 어깨를 침대나 매트에 붙임

3. 오른다리를 직각으로 구부려 왼쪽으로 넘겨줌

4. 왼다리는 뒤로 접고 오른손으로 발끝을 잡아줌

5. 왼손으로 오른다리 허벅지를 지그시 눌러줌

6. 양쪽 어깨를 계속 붙이면서 목은 오른쪽으로 쭉 당겨줌

7. 1~2분 유지 허리 통증 발생 시 즉시 중단

8. 반대쪽으로도 해줌

Facebook Twitter Google Pinterest KakaoStory Band

✔댓글 쓰기

댓글 쓰기

에디터 사용하기 닫기

List of Articles
번호	분류	제목	글쓴이	날짜	조회 수
947	FreeTalk	개기일식과 범위	hooni	2023.08.25	164
946	FreeTalk	한국 일정과 할 일 (초안)	hooni	2023.06.12	280
945	FreeTalk	-10배 엔지니어가 되는 방법	hooni	2023.06.08	179
944	FreeTalk	남친에게 야한 셀카 보냈다가 바람 피운것 딱 걸린 여자	hooni	2023.02.20	440
943	FreeTalk	옛날에 썸남에게 야한거 보냈다가 박제 됨	hooni	2023.02.20	322
942	FreeTalk	뼈 때리는 현실 명언	hooni	2023.02.20	253
941	FreeTalk	[팝송으로 배우는 영어] 'Piano Man' - Billy Joel	hooni	2023.01.19	476
940	FreeTalk	디자인 관련 좋은 책	hooni	2023.01.08	216
939	FreeTalk	상대를 받아들인다는 것은..	hooni	2022.12.15	330
938	FreeTalk	It's up to you to break generational trauma	hooni	2022.11.21	313
937	Hogoo	알파, 브라보, 찰리, 델타..	hooni	2022.11.21	551
936	FreeTalk	상대방의 입장에서 바라보기	hooni	2022.06.01	565

쓰기

Contents