FreeTalk
2020.10.30 16:49
거북목, 라운드 숄더에 직빵인 프레첼 자세
조회 수 531 댓글 0
| 첨부 '2' |
|
|---|
1. 차렷하고 누움
2. 양쪽 어깨를 침대나 매트에 붙임
3. 오른다리를 직각으로 구부려 왼쪽으로 넘겨줌
4. 왼다리는 뒤로 접고 오른손으로 발끝을 잡아줌
5. 왼손으로 오른다리 허벅지를 지그시 눌러줌
6. 양쪽 어깨를 계속 붙이면서 목은 오른쪽으로 쭉 당겨줌
7. 1~2분 유지 허리 통증 발생 시 즉시 중단
8. 반대쪽으로도 해줌
| 번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|---|
| 911 | Hogoo |
2016년 12월 네오웹 모임
|
hooni | 2016.12.07 | 0 |
| 910 | Hogoo |
중요한 정보 으하하
|
hooni | 2017.02.23 | 0 |
| 909 | FreeTalk |
영어 인터뷰 관련 자료
|
hooni | 2017.03.13 | 0 |
| 908 | FreeTalk |
메일 보낼 때 서명 샘플 ㅋㅋ
|
hooni | 2017.03.15 | 0 |
| 907 | FreeTalk |
미국 주소
|
hooni | 2017.05.13 | 0 |
| 906 | Hogoo |
민석이를 위한 지도
|
hooni | 2017.05.18 | 0 |
| 905 | Hogoo |
영수증 처리 할거..
|
hooni | 2017.05.29 | 0 |
| 904 | FreeTalk |
Linked In Premium ^__^;
|
hooni | 2017.06.27 | 0 |
| 903 | FreeTalk |
비자 / 비자 수수료 관련
|
hooni | 2017.07.02 | 0 |
| 902 | FreeTalk |
뉴포트 비치 뱃놀이 ㅋㅋ
|
hooni | 2018.05.24 | 0 |
| 901 | FreeTalk |
현지인과 한국인 차이점
|
hooni | 2019.11.16 | 0 |
| 900 | FreeTalk |
세상은 공평하지 않다.
|
hooni | 2019.11.16 | 0 |