거북목, 라운드 숄더에 직빵인 프레첼 자세

hooni

Views 535 Votes 0 Comment 0

Atachment
Attachment '2'

PrevPrev Article

NextNext Article

Larger Font Smaller Font Up Down Go comment Print

PrevPrev Article

NextNext Article

Larger Font Smaller Font Up Down Go comment Print

1. 차렷하고 누움

2. 양쪽 어깨를 침대나 매트에 붙임

3. 오른다리를 직각으로 구부려 왼쪽으로 넘겨줌

4. 왼다리는 뒤로 접고 오른손으로 발끝을 잡아줌

5. 왼손으로 오른다리 허벅지를 지그시 눌러줌

6. 양쪽 어깨를 계속 붙이면서 목은 오른쪽으로 쭉 당겨줌

7. 1~2분 유지 허리 통증 발생 시 즉시 중단

8. 반대쪽으로도 해줌

Facebook Twitter Google Pinterest KakaoStory Band

Up Down Go comment Print

✔Write a comment

Write a comment

Write with WYSIWYG Close

List of Articles
No.	Category	Subject	Author	Date	Views
801	FreeTalk	코난 오브라이언의 얘기	hooni	2020.03.24	433
800	FreeTalk	낭만닥터 김사부2 16회 부제목	hooni	2020.02.29	805
799	FreeTalk	RPA 구축과 업무 효율성	hooni	2020.01.28	806
798	FreeTalk	우한 바이러스 (신종 코로나 바이러스)	hooni	2020.01.28	519
797	FreeTalk	인생이란 얼마를 버는지가 중요한게 아니라	hooni	2019.12.06	1042
796	FreeTalk	성공의 비용	hooni	2019.12.06	575
795	FreeTalk	질투보다 내가 행복하면 되는거지	hooni	2019.12.06	556
794	FreeTalk	당신은 어떤 사람인가?	hooni	2019.12.06	524
793	FreeTalk	나쁜 사람들 때문에 나까지 나빠질 필요는 없다.	hooni	2019.12.04	0
792	FreeTalk	세상은 공평하지 않다.	hooni	2019.11.16	0
791	FreeTalk	현지인과 한국인 차이점	hooni	2019.11.16	0
790	FreeTalk	낮잠이 주는 혜택 1	hooni	2019.11.09	553
789	FreeTalk	눈에 보이는게 전부가 아니다.	hooni	2019.10.06	771
788	FreeTalk	아무것도 안하는 사람 특징	hooni	2019.10.02	719
787	FreeTalk	한동대 손화철 교수	hooni	2019.10.02	604
786	FreeTalk	공자가 절대 하지 않은 4가지	hooni	2019.07.24	997

Write